Alimentation et approches non conventionnelles

CASSANO Maria, SIGNORILE Pietro Giulio, « Endométriose & alimentation, le régime anti-inflammatoire pour soulager les symptômes », Éditions Tchou, 2023 (14.95€)

« Ce livre vise à offrir aux femmes touchées par l’endométriose un outil valable pour reprendre possession de leur vie, en brisant la spirale négative à laquelle elles sont souvent condamnées. Le premier pas dans cette direction peut être une « cure » quotidienne : une utilisation consciente de la nourriture. Changer ses habitudes alimentaires et, en général, son mode de vie, afin de diminuer les niveaux d’inflammation dans notre organisme, est central pour retrouver un nouvel équilibre qui permet au corps, mais aussi à l’esprit, d’évoluer vers un nouvel état de bien-être. »

GARET Anne-Charlotte, DE SOUSA Céline, « Soulager l’endométriose grâce à une alimentation anti-inflammatoire », Éditions Larousse, 2022 (15.99€)

« Dans cet ouvrage, Anne-Charlotte Garet, diététicienne-nutritionniste, explique ainsi comment une alimentation anti-inflammatoire peut réduire les symptômes de l’endométriose et procurer un véritable mieux-être. Pas à pas, elle explique les mécanismes de l’inflammation et accompagne vers une alimentation et une hygiène de vie adaptées. Grâce aux 55 recettes et aux conseils de la cheffe Céline De Sousa, l’alimentation anti-inflammatoire permet d’allier bien-être et plaisir gustatif, pour conserver la joie de déguster de bons petits plats tous les jours ! »

GARNIER Carole, « Ma bible de l’alimentation sans gluten », Éditions Leduc, 2014 (23€)

« Ballonnements, migraine, fatigue chronique… Et si vous étiez intolérant au gluten ? Ou peut-être souhaitez-vous simplement consommer moins de blé, pour un meilleur confort digestif ? Vous avez entre les mains le livre le plus complet pour manger sans gluten et sans carences nutritionnelles tout en vous régalant (…). »

GODDYN-OKOH Fabienne, « La phytothérapie de la femme – Accompagner au quotidien les cycles du féminin », Éditions Rustica, 2020 (9,95€)

« Tout au long de sa vie, la femme voit son corps évoluer et traverser différentes étapes (puberté, grossesse, ménopause). Les cycles féminins fluctuent chaque jour et s’accompagnent de petits désagréments quotidiens. Pour soutenir ces changements, soigner les maux du corps féminin (douleurs menstruelles, migraines et acné prémenstruelles, cystites, sécheresse vaginale) et encourager la fertilité et la contraception naturelles, l’auteure vous dévoile les vertus de ces plantes qui soignent depuis des millénaires (…). »

HOVETTE Céline, « Accompagnez votre SOPK au naturel », Éditions Jouvence, 2023 (18,95€)

« Voilà, le diagnostic est posé : SOPK… Vous vous sentez prise de désarroi face à ce syndrome encore « inconnu » ? Saviez-vous pourtant qu’une femme sur dix est touchée par le syndrome des ovaires polykystiques ? Le SOPK se caractérise principalement par un aspect kystique ou bosselé d’un ou des deux ovaires, entraînant des anomalies du cycle menstruel, des problèmes de fertilité et des désagréments physiques (…). »

LETOURNEAU Manon, « Un corps plus libre », Éditions Maison Hachette Pratique, 2022, (26€)

« Connaître son corps, quand on est née femme, est à la fois fondamental et compliqué. Si la parole se libère peu à peu sur le sujet, les tabous et fausses croyances restent encore bien présents. C’est ce qu’a constaté Manon Letourneau avec ses patientes. Dans ce livre, elle revient sur des sujets essentiels aux corps féminins avec sa vision d’ostéopathe. »

MALACHARD DE TURKHEIM Delphine, « Le régime sans gluten des paresseuses », Éditions Marabout, 2014 (1.77€)

« Quand on est intolérante au gluten, on peut avoir l’impression qu’on est condamnée à ne plus pouvoir manger que des légumes bouillis et des fruits pourris. Car oui, la maladie coeliaque restreint forcément la liste des aliments que l’on peut absorber… Mais, car il y a un mais, ce n’est pas la fin des haricots ! (…). »

PENSA Sophie, « Ma bible de la santé féminine », Éditions Leduc, 2021 (24.90€)

« Le livre le plus complet pour répondre aux préoccupations de toutes les femmes, à toutes les étapes de la vie, sans médicaments. Comment harmoniser son cycle et être plus à l’aise avec ses règles ? Comment choisir une contraception sans risque ? Quelles astuces pour vivre une ménopause positive ? Ce guide vous donne tous les conseils pour une sexualité épanouie, une grossesse sereine, un accouchement physiologique, une vie hormonale équilibrée. »

PIASCO Fabien, « L’alimentation anti-endométriose », Éditions Testez, 2021 (27.50€)

« Comment l’assiette peut-elle agir sur une pathologie gynécologique ? ». Si l’alimentation peut agir sur l’endométriose, comme sur d’autres maladies, c’est qu’elle a la capacité de moduler des processus comme l’inflammation, le stress oxydatif et l’écosystème intestinal (microbiote, barrière intestinale…), (…). »

PROUST-MILLON Laëtitia, LEFIEF-DELCOURT Alix, « Mes petites recettes magiques anti-inflammatoires », Éditions Leduc Poche, 2023 (6.90€)

« Psoriasis, asthme, obésité, diabète, rhumatismes… saviez-vous que l’inflammation chronique est à l’origine de nombreuses maladies et que ses causes sont principalement alimentaires ? Et si vous changiez vos habitudes et optiez pour une alimentation saine et savoureuse à base d’aliments reconnus pour leurs vertus anti-inflammatoires ? Dans ce guide pratique, vous trouverez : Les bases de l’alimentation anti-inflammatoire ; Les conséquences de l’inflammation chronique pour mieux comprendre les symptômes qui vous touchent ; 100 recettes anti-inflammatoires, faciles à réaliser et gourmandes. »

SALVADOR Aurélie, SALVADOR Alice, « Endométriose, ma cuisine bienfaisante et naturelle », Éditions  Amethyste-Jatb, 2022 (19.95€)

« Aurélie Salvador, naturopathe et auteure du Guide pratique de l’endogirl, elle-même atteinte d’endométriose, vous propose de découvrir les bases d’une alimentation spécialement adaptée à cette maladie et à votre vécu. Des conseils nutritionnels précis, des suggestions d’aliments en fonction du cycle menstruel, une semaine de repas types et plus de 40 recettes saines et gourmandes vous attendent dans cet ouvrage clair et bienveillant (…). »

VALLET Marion, SAAB-TSNOBILADZÉ Sophie, Éditions Leduc, 2022, (19€)

Fiche de lecture à télécharger ICI.

« Apprenez à mieux vous connaître : anatomie, phases du cycle ovulatoire, jour-sommet de la fertilité, idées reçues sur l’ovulation, etc… les bases (pas si basiques) pour comprendre enfin vos cycles, et identifier chaque période-clé. Prenez en main votre santé gynécologique : le point sur les différents examens à réaliser, des focus précis pour soigner les symptômes et pathologies, des conseils concrets pour gérer de façon naturelle sa fertilité. Trouvez et apprivoisez votre Méthode d’observation du cycle (MOC) … »