Bibliographie – Santé mentale et psychique

ANDRÉ Christophe, MUZO, « Je dépasse mes peurs et angoisses », Éd. Points Poche, 2010, réédition 2024 (8.95€)

« Vous êtes du genre à ne pas fermer l’œil de la nuit au moindre petit problème ? Vous avez peur de l’avion, du métro, des insectes ? Parler en public vous est impossible ? Vous avez la phobie des microbes et la manie du nettoyage ? Soucis, paniques, phobies : nous connaissons tous ces états d’anxiété. Et pour les surmonter, il suffit parfois de si peu (…). »

EMERY Jean Luc, « Surmontez vos peurs – Vaincre le trouble panique et l’agoraphobie », Éd. Odile Jacob, 2003 (17.90€)

« Vous tremblez à l’idée de vous retrouver coincé dans un ascenseur ou une file d’attente ? Vous ressentez parfois des crises d’angoisse pénibles et incontrôlables ? Vous devez éviter certaines situations, comme conduire ou prendre les transports en commun ? Ce guide en trois parties a été conçu pour vous aider à retrouver la maîtrise de vous-même. Ce programme simple et efficace, assorti d’exercices pratiques, qui vous aidera à affronter vos sensations de peur et à faire face aux situations qui vous angoissent. Médecin psychiatre, spécialiste des thérapies cognitives et comportementales, Jean-Luc Emery exerce à Paris (…). »

SERVANT Dominique, « Soigner le stress et l’anxiété par soi-même », Éd. Odile Jacob, 2003 (17.90€)

« Comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Comment vaincre l’usure nerveuse d’une vie toujours plus stressante ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Nous ne pouvons pas changer tout dans notre vie, mais nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l’anxiété. C’est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique. Grâce à un travail psychologique et corporel sur soi-même, il est possible de retrouver le bien-être. En se passant de médicaments (…). »

SERVANT Dominique, « Plus serein, le stress et l’équilibre intérieur – Un abécédaire », Éd. Odile Jacob, 2016 (19.99€)

« Trouver l’équilibre intérieur, c’est un peu une forme de sagesse, une façon d’explorer les mystères de notre vie intérieure, de se comprendre, et, comme un metteur en scène, de changer le déroulement du film de notre vie. Il y a mille petites choses apaisantes que l’on peut faire au quotidien, au travail ou dans sa vie personnelle pour limiter les effets du stress, et moins en générer soi-même. J’aimerais partager avec vous ces moments. Mes conseils sont issus de ma pratique de médecin psychiatre spécialiste du stress, mais aussi de mes expériences personnelles, des films, des morceaux de musique que j’ai aimés et des échanges humains qui m’apprennent chaque jour (…). »

DEMORAND Nicolas, « Intérieur Nuit », Éd. Les Arènes, 2025 (18€)

« Les évènements racontés dans ce livre se déroulent sur plus de vingt ans. Pendant toutes ces années, je me suis tu. Aujourd’hui, j’écris en pensant à toutes celles et ceux, des centaines de milliers, peut-être des millions, qui souffrent en silence du même mal. »

FENNELL Mélanie, « Surmonter la faible estime de soi », Éd. Dunod, 2021 (25€)

« La faible estime de soi n’est pas une fatalité ! Elle est la conséquence d’expériences particulières (d’ailleurs pas forcément celles que l’on croit) et non d’un défaut inhérent à soi. Mais à partir du moment où l’on comprend d’où elle vient et à quel point elle s’impose comme un obstacle dans notre vie, alors les choses peuvent commencer à changer. Véritable guide d’accompagnement, ce livre va vous aider à comprendre d’où vient la faible estime de vous et ce qui l’a maintenue dans le temps (…). »

GAY Christian, « Vivre avec un maniaco-dépressif », Éd. Hachette Littérature, 2016 (7.50€)

« Psychiatre, cofondateur de France-Dépression, Christian Gay est également l’auteur de plusieurs ouvrages, dont Vivre avec des hauts et des bas, avec Jean-Alain Génermont (Hachette Littératures, 2002). Il est le spécialiste reconnu en France de la bipolarité. »

GRANIER Emmanuel, Self-Help, « Idées noires et tentatives de suicides – Réagir et faire face », Éd. Odile Jacob, 2006 (17.90€)

« Le désir de mort ou la tentative de suicide d’un proche est souvent pour nous une expérience extrêmement douloureuse. Notre incompréhension se double alors d’un sentiment d’impuissance et de désarroi. Psychiatre en unité d’urgence, Emmanuel Granier s’appuie sur ses nombreuses années de pratique au contact de personnes suicidaires. Il apporte dans cet ouvrage des réponses concrètes sur l’attitude à adopter et les actions à entreprendre (…). »

GREENBERGER Dennis, PADESKY Christine, « Changez vos émotions, changez votre vie », Éd. Thierry Soucar, 2017 (29.90€)

« Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques panique, colère, culpabilité, honte, faible estime de soi, mais aussi troubles du comportement alimentaire, addictions et problèmes relationnels. Si ces troubles vous empoisonnent la vie, vous devez lire ce livre qui intègre les dernières recherches scientifiques mais surtout l’expérience des auteurs (…). »

MIRABEL-SARRON Christine, « La dépression, comment en sortir ? », Éd. Odile Jacob, 2002 (17.90€)

« La dépression, on peut en sortir. On n’est pas dépressif à vie. Ce n’est ni un manque de volonté ni un simple passage à vide, mais une maladie qui se soigne. Ce guide pratique répond à vos questions et vous propose une méthode pour changer votre vision de vous-même et du monde. »

MIRABEL-SARRON Christine, « Mieux vivre avec un trouble bipolaire – Comment le reconnaître et le traiter ? », Éd. Dunod, 2002 (28.90€)

« Triste, d’une humeur sombre, avec des difficultés à accomplir les tâches du quotidien… Vous suspectez chez vous une dépression. Et pourtant il vous arrive d’être tellement gai(e), de contact facile et d’une énergie débordante ! Et à d’autres moments votre état se stabilise, vous redevenez « normal(e) ». Vous souffrez d’un trouble bipolaire. Parce que ces montagnes russes vous épuisent et rendent votre vie très difficile, vous avez décidé de vous prendre en main. Cet ouvrage va vous y aider (…). »

PAGE Dominique, « Borderline, retrouver son équilibre », Éd. Odile Jacob, 2002 (18.90€)

« Qu’est-ce que le trouble borderline ou trouble de personnalité état-limite ? Fluctuations d’humeur, ruptures relationnelles, émotions débordantes, parfois violentes … Ceux qui en souffrent vivent dans une grande instabilité et une grande souffrance. Ce guide propose une aide établie à partir de psychothérapies validées scientifiquement. À travers des exemples cliniques et des conseils pratiques, Dominique Page offre des outils pour mieux gérer ses émotions, travailler sur ses pensées, avoir une communication plus cohérente et plus sereine avec les autres (…). »

SOUCHON Pierre, « Encore vivant », Éd. du Rouergue, 2017 (19.80€)

« Alors qu’il vient de se marier avec une jeune femme de la grande bourgeoisie, l’auteur, bipolaire en grave crise maniaco-dépressive, est emmené en hôpital psychiatrique. Enfermé une nouvelle fois, il nous plonge au cœur de l’humanité de chacun, et son regard se porte avec la même acuité sur les internés, sur le monde paysan dont il est issu ou sur le milieu de la grande bourgeoisie auquel il se frotte (…). »

BABILOTTE Florent, « Obscure clarté – Schizophrénia », Éd. Laïu, 2014 (22€)

« Né en 1980, Florent Babillote vit une enfance paisible jusqu’à ce que tout bascule : à l’adolescence, la schizophrénie surgit sous la forme de bouffées délirantes et l’apparition d’un « Autre », à la voix inquiétante. Témoignage sur la maladie «vue de l’intérieur », l’ouvrage fait pénétrer dans les anfractuosités d’une pensée tourmentée qui se (re)construit dans le dire, l’écrire. Il faut, en quelque sorte, « nommer la chose » pour passer à une autre (…). »

GOURION David, GUT-FAYAND Anne, « Les troubles schizophréniques – Vivre et comprendre », Éd. Odile Ellipses, 2004 (9.70€)

« La schizophrénie : trouble fréquent, qui débute à l’adolescence, mais qui demeure méconnu et stigmatisé. Pourtant, la schizophrénie, qui concerne I % de la population générale, dévoile progressivement ses mystères, grâce aux progrès des neurosciences et de l’imagerie cérébrale. Le diagnostic précoce progresse également : repérer et dépister les premiers symptômes de la maladie, dés l’adolescence, devant l’apparition de modifications du caractère et du comportement et d’un décrochage scolaire, sont des enjeux cruciaux. Ce livre est destiné à tous les patients, mais aussi aux familles et aux soignants (…). »

MONESTES Jean Louis, « La schizophrénie – Mieux comprendre la maladie et mieux aider la personnes, guide pour s’aider soi-même », Éd. Odile Jacob, 2008 (17.90€)

« Parce que nous avons du mal à la comprendre, nous nous sentons désemparés face à la schizophrénie. D’où viennent les hallucinations ? Pourquoi les personnes souffrant de schizophrénie se sentent-elles en danger ? Comment expliquer les idées étranges qu’elles peuvent avoir ? Et comment réagir à tous ces symptômes ? Des réponses existent aujourd’hui.Jean-Louis Monestès donne de nombreux conseils simples et efficaces, issus de la recherche scientifique et des thérapies comportementales et cognitives, pour agir au quotidien (…). »

ROUSSELET Anne-Victoire, « Mieux vivre avec la schizophrénie », Éd. Dunod, 2022 (27€)

« Vous êtes atteint de schizophrénie comme près de 1 % de la population générale française ? Ce livre est rédigé pour vous et votre entourage. Il répond à toutes les questions que vous vous posez comme : Comment puis-je me traiter ? Qui dois-je consulter et pourquoi le faire ? Comment dépasser mon anxiété et gérer mes symptômes ? Comment retrouver l’envie et le plaisir d’agir ? Ce guide présente un programme pas à pas et une série d’objectifs à vous fixer afin que, progressivement, vous preniez le contrôle sur vos symptômes (…). »