Bibliographie – Yoga

ARIANE, « Yoga coaching : Comment pratiquer le Yoga à la maison et mieux comprendre sa philosophie », Éditions Dunod, 2018 (16,90€)

« Dans ce livre, Ariane, de la chaîne YouTube YogaCoaching, vous fait découvrir tout ce que le Yoga peut faire pour vous et vous accompagne pas à pas afin que vous trouviez la pratique adaptée à vos besoins : Développez votre souplesse et votre créativité ; Renforcez votre corps et votre estime de soi ; Soulagez vos tensions et reconnectez-vous à votre corps ; Ressourcez-vous en profondeur ; Respirez et méditez ! Toutes les postures sont abondamment illustrées et expliquées. Et pour que cela soit encore plus simple, des vidéos en ligne accompagnent le livre (…). »

BLOCH Yaël, « Soulager la douleur grâce au yoga », Éditions La plage, 2022, (12€)

« Chacun de nous a un rapport intime et unique à la douleur, mais nul n’y échappe. Elle dépend en effet de facteurs sur lesquels nous n’avons pas prise, comme les aléas de la vie, notre biologie ou notre environnement, mais également en très grande partie de facteurs sur lesquels nous pouvons agir. Hygiène de vie, activité physique, respiration, attitude mentale ; toutes ces voies, les yogis les ont explorées et structurées pour nous aider à moins souffrir (…). »

CASAUX Dominique, « Yoga, zéro blabla », Éditions Marabout, Collection Zéro blabla, 2017 (5,49€)

« Vous voulez être dynamique et détendu comme un yogi, sans avoir à apprendre par cour 250 postures ?Voici une vraie initiation au yoga 100% utilisable tout seul à la maison, à partir de 15 postures et de leurs adaptations, suivi de séances de yoga tous niveaux selon des thèmes variés (détente, sommeil, énergie, digestion.) »

COUDRON Lionel, MIÉVILLE Corinne, « Yoga-thérapie, soigner la douleur et la fibromyalgie », Éditions Odile Jacob, 2016, (13,90€)

« Le yoga permet d’intervenir de manière douce dans les différentes formes de douleurs, qu’elles soient situées au niveau de la nuque, du dos proprement dit ou de la région lombaire. Des exercices pour soulager la souffrance et remuscler son dos, des conseils pour traiter la dimension psychologique des douleurs ainsi qu’un travail conscient sur la respiration vous permettront de vous libérer du mal de dos. »

FRASER Tara, « Yoga pour vous – Un guide pas à pas du yoga à domicile pour vous », MACRO Éditions, 2016 (14,95€)

« Que vous soyez débutant ou déjà expérimenté, ce livre vous permettra de pratiquer le yoga chez vous, en toute sécurité, quel que soit votre niveau de forme initial. C’est une vision holistique du yoga qui vous est proposée : il n’y est pas décrit comme une pratique sportive isolée, mais comme une composante d’un mode de vie sain (…). »

GASTINEAU Bernadette, « Yoga et périnée », Éditions Quintessence, 2012, (19,90€)

« La zone périnéale peut être soumise à rude épreuve après certains événements de la vie, des problèmes récurrents peuvent en découler, provoquant des dysfonctionnements souvent gênants. Destiné à tous, hommes ou femmes, adultes ou plus jeunes, cet ouvrage vous propose des exercices simples et pratiques de yoga pour prévenir ces complications ou les régler (…). »

MOREIRA Joanna, « Le Yoga », Éditions Améthyste, Collection Les essentiels du bien-être, 2021, (24€)

« Entre spiritualité, traditions et exercices, découvrez l’essence du yoga ! Loin de se cantonner au fitness, la pratique du yoga découle de plusieurs millénaires de spiritualités, de traditions et de lignées. C’est cette histoire qui en fait la discipline profondément enrichissante qu’elle est aujourd’hui. Joanna Moreira enseigne la méditation et le yoga. Elle partage son savoir sur sa chaîne YouTube, Yoga Fire by Jo, et lors de retraites et de stages (…). »

PATANJALI « Yogasûtra – Aphorismes sur la Voie », Éditions Allia, 2021 (8,50€)

« Les Yogasutra de Patañjali comptent parmi les oeuvres de la littérature indienne qui sont d’une portée universelle. Les 195 aphorismes qui constituent ce traité demeurent une référence pour le yoga, depuis leur composition (Ve siècle de l’ère commune) jusqu’à aujourd’hui. Pourtant, ils ne s’appliquent pas à décrire les postures corporelles qui se sont multipliées au cours des siècles, mais s’intéressent plutôt à l’intériorité de l’être humain (…). »

ROBINSON Sarah, « Le yoga des sorcières », Éditions La plage, 2021 (17,50€)

« Il est temps de redevenir des sorcières et le yoga peut nous aider. La sorcellerie et le yoga ont de nombreux points communs : méditations, incantations, rituels…Sarah Robinson, professeure de yoga et sorcière moderne, partage dans ce livre sa connaissance de ces deux traditions spirituelles. Grâce à la méditation, à la pleine conscience, à l’exploration de nos chakras, aux rituels… nous pouvons laisser la spiritualité se déployer en nous. »

ROUBAUD Cécile, « Yin Yoga – Lâcher-prise, méditation, simplicité », FIRST Éditions, 2018 (16,95€)

« Des yogas doux pour lâcher prise et se reconnecter à soiLa combinaison du Yin Yoga et du Yoga Restauratif est idéale pour entretenir votre santé, tant mentale que physique. Ce sont deux pratiques qui vous permettront de vous détendre profondément tout en stimulant et en réparant vos fonctions internes. À l’aide de différents supports, les postures permettent de rééquilibrer le système nerveux et d’évacuer le stress. »