Jo – Yoga Fire

Yoga doux – Yoga pour l’endométriose : «Une séance pensée pour les personnes atteintes d’endométriose, mais aussi pour les personnes menstruées et/ou qui souffrent de douleurs liées à leurs hormones, leur cycle !» (Jo)

Yoga doux – Yoga pendant les règles : «Sautes d’humeurs, ballonnements, crampes, maux de tête, fatigue extrême, déprime… Je ne connais que trop bien tous ces effets atroces qu’ont les périodes de règles sur nous. Alors fais-moi confiance pour te guider !» (Jo)

Yoga doux – Yoga pour le SPM (syndrome pré-menstruel) : «Urgh. Trois lettres. PMS. SPM. Et tout de suite on ressent l’inconfort, la douleur, la rage. Apaisons cela, avec des postures de Yin Yoga ! Prévoyez coussins, couvertures, et préparez-vous à vous sentir mieux !» (Jo)

Yoga nidra – Simplicité : «Tout en douceur, suis-moi dans cette pratique de Yoga Nidra où je te guide vers plus de clarté, de légèreté, simplicité. Tu n’as besoin que d’un endroit où t’allonger confortablement, et suivre le son de ma voix.» (Jo)

Relaxation guidée – Savasana : Quelques postures en douceur, respiration et relaxation pour une détente assurée.

Méditation soleil intérieur – Force, courage, espoir, réconfort : «Si tu ressens un ralentissement, un creux dans l’énergie, utilise ce petit exercice aussi souvent que nécessaire, dès que tu as un coup de mou, pour raviver ton petit soleil intérieur !» (Jo)

Méditation active – En cas de pensées négatives : «Je te délivre aujourd’hui ma technique secrète en cas de pensées négatives !! Il s’agit de la Méthode AAAAA !!! (grand soupir, ou cri pour se soulager) – la Méthode des 5 « A ». Installe-toi confortablement, et laisse-toi guider.» (Jo)